Pular corda – um ótimo exercício para emagrecer em casa
Pular corda é uma atividade física bem simples. Pode ser feita em diversos lugares, é divertida, e barata. Afinal, tudo o que você vai precisar é de uma corda e um bom tênis. Apesar de ser algo simples, esse exercício pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Por isso, você deveria começar […]
10 exercícios para fazer em casa e ganhar músculos
Existem diversos exercícios que podemos fazer em casa para ganhar massa muscular. Então, se você não tem tempo ou não quer gastar com academia, pode ficar tranquilo. Muitos desses exercícios podem ser feitos sem equipamentos. Isso porque é possível utilizar o peso do nosso próprio corpo como estímulo para os músculos. Ou seja, chega de […]