Suplementos para homens estão em alta. Toda hora surge um anúncio de algo que você deveria tomar para ter uma vida mais saudável.
Diversos influencers divulgam e afirmam tomar suplementos. Muitas vezes, o discurso dá a entender que, tomar aquela substância é fundamental para nós.
No entanto, antes de buscar uma suplementação, precisamos ter alguns cuidados. Caso contrário, podemos desenvolver problemas de saúde. No melhor dos casos, vamos jogar dinheiro fora.
Neste post, vamos entender o que são os suplementos para homens, e quando devemos tomá-los.
O que são suplementos
Um suplemento é alguma substância que consumimos para complementar nossa dieta. Por exemplo, vitaminas, proteínas, minerais. Se você está com falta de algum nutriente no corpo, poderia corrigir isso com um suplemento.
Uma coisa que precisa ficar claro, é que os suplementos são feitos para serem usados por pessoas saudáveis, e não têm finalidade de tratar doenças.
Suplementos alimentares não são medicamentos e, por isso, não servem para tratar, prevenir ou curar doenças. Eles são destinados a pessoas saudáveis, com finalidade de fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos em complemento à alimentação.
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Em resumo, se temos uma deficiência de algum nutriente, podemos corrigir isso por uma suplementação.
Você precisa de suplementos?
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Um suplemento serve para complementar nossa alimentação. No entanto, se nos alimentarmos de forma balanceada, dificilmente vamos precisar suplementar.
Existem diversos fatores que devem ser analisados para afirmar se você deve ou não tomar suplementos. Por exemplo, sua idade, estilo de vida, alimentação, sua condição de saúde.
Perceba que estamos falando de vários fatores, inclusive relacionados com a saúde. Ou seja, a melhor pessoa para decidir se devemos ou não suplementar, é alguém da área da saúde. Por isso, sempre devemos fazer uma consulta antes de decidir fazer uma suplementação.
Fazer suplementação por conta própria pode ser um problema. Isso porque, além de jogar dinheiro fora, podemos colocar nossa saúde em risco.
Os problemas da suplementação por conta própria
As pessoas suplementam vitaminas, minerais, proteínas. Essas são substâncias que nosso corpo precisa para se manter. Desse modo, não haveria problemas em suplementá-las, mesmo que não estivéssemos precisando delas, certo?
Para algumas pessoas, quanto mais, melhor. No entanto, as coisas não funcionam dessa forma. Isso porque, diversas substâncias, embora essenciais para nós, podem ser nocivas quando em excesso. Por exemplo, altas quantidades de proteínas podem ocasionar alguns problemas, que inclue distúrbios nos rins. Excessos de algumas vitaminas também estão relacionados com problemas no organismo.
Ou seja, essa ideia de que suplementos não podem trazer problemas para a nossa saúde é errada. Uma vez um professor me disse: a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem. Em excesso, até água pode fazer mal.
Há quem busque suplementos para homens querendo tratar algo. Se você tem um problema de saúde, precisa fazer uma consulta médica, que vai definir se a suplementação é indicada.
Tomar suplementos por conta própria pode nos trazer problemas.
Suplementos não corrigem uma dieta ruim
Muitas pessoas recorrem à suplementação sem necessidade. Em muitos casos, uma alimentação balanceada é a solução para alguma deficiência nutricional.
Há quem tenha uma alimentação muito ruim e acredite que um suplemento vai salvá-la. No entanto, isso não é verdade. Como vimos, os suplementos servem para complementar. Ou seja, se você tem uma má alimentação, não adianta recorrer ao uso dessas substâncias.
Uma alimentação balanceada é fundamental para uma vida saudável. Desse modo, conseguimos todos os nutrientes que precisamos.
Claro que, mesmo quem se alimenta bem pode precisar de um suplemento. Afinal, existem diversos fatores que vão influenciar na nossa absorção de nutrientes.
No entanto, quando isso ocorre, a suplementação costuma ser de um ou outro nutriente. E lembre-se, o diagnóstico deve ser feito por uma pessoa profissional.
Conclusão
Os suplementos para homens podem ser uma ferramenta útil quando utilizada de forma consciente e sob orientação profissional. No entanto, é crucial reconhecer que uma alimentação equilibrada é a base fundamental para a saúde. Os suplementos devem ser vistos como um complemento, não como uma solução definitiva. A decisão de iniciar a suplementação deve ser precedida por uma consulta médica ou nutricional para avaliar as necessidades individuais e evitar possíveis riscos à saúde.
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