Calistenia para iniciantes: 10 exercícios para você fazer agora
A calistenia é ótima para iniciantes. Isso porque, existem vários movimentos que são fáceis de se executar, mesmo que o seu condicionamento seja baixo. Além disso, não há necessidade de comprar equipamentos. Ou seja, você pode começar a praticar essa atividade agora mesmo. E para te ajudar, separei alguns exercícios de calistenia que são ótimos […]
Pular corda – um ótimo exercício para emagrecer em casa
Pular corda é uma atividade física bem simples. Pode ser feita em diversos lugares, é divertida, e barata. Afinal, tudo o que você vai precisar é de uma corda e um bom tênis. Apesar de ser algo simples, esse exercício pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Por isso, você deveria começar […]
10 exercícios para fazer em casa e ganhar músculos
Existem diversos exercícios que podemos fazer em casa para ganhar massa muscular. Então, se você não tem tempo ou não quer gastar com academia, pode ficar tranquilo. Muitos desses exercícios podem ser feitos sem equipamentos. Isso porque é possível utilizar o peso do nosso próprio corpo como estímulo para os músculos. Ou seja, chega de […]
Flexão de braço para iniciantes: 3 variações ótimas
A flexão de braço é um exercício muito bom. Através dele, podemos fortalecer alguns músculos superiores, como os do peito e ombros. Além disso, esse é um exercício que você pode fazer em diversos lugares, sem precisar de um equipamento. O problema é que fazer uma flexão de braço pode ser difícil para iniciantes. Por […]
Como fazer flexão de braço da maneira correta
A flexão de braço é um exercício excelente, que pode ser feito em praticamente qualquer lugar. Tudo o que é preciso para isso é apenas o peso do seu corpo, nada de equipamentos. Por isso, esse é um ótimo exercício para quem busca fortalecer os músculos superiores, como peito e ombros. Além disso, ele ajuda […]