Como fazer musculação em casa: um guia para iniciantes
Como fazer musculação em casa? Existem diversas formas de fazer isso. Independentemente do quanto você está disposto a gastar, é possível ganhar músculos no conforto do seu lar. Isso pode ser feito com treinos sem equipamentos, como a calistenia, mas também com musculação. Vamos ver como fazer musculação em casa, nesse guia para iniciantes. Como […]
Transformação total: descubra os incríveis benefícios da calistenia
Os benefícios da calistenia vão além da aparência física. Como é comum entre diversas atividades físicas, nosso corpo e mente se beneficiam de diversas maneiras. Se você busca uma transformação no seu corpo, além de uma melhora da saúde física e mental, a calistenia é uma ótima opção. Isso porque, para praticá-la, você não precisa […]
Exercícios cardiovasculares: um guia básico para iniciantes
Os exercícios cardiovasculares são muito utilizados por pessoas que buscam emagrecer. No entanto, eles trazem diversos outros benefícios para o nosso corpo e saúde. Diversos desses exercícios podem ser feitos até mesmo em casa, mas antes de começar, é preciso compreender melhor essa atividade. Dessa maneira, você garante a segurança e eficácia. Neste artigo, vamos […]
Como treinar em casa e alcançar resultados incríveis
Muitas pessoas podem ter dificuldades para frequentar uma academia, por falta de tempo, deslocamento ou motivos financeiros. Nesses casos, a solução para se manter uma rotina de exercícios físicas é treinar em casa. O treino em casa é uma alternativa acessível e eficaz para quem busca um estilo de vida saudável. No entanto, ainda há […]
Treino em casa: equipamentos baratos para iniciar sua jornada fit
O treino em casa pode ser uma solução para quem busca se exercitar, mas não tem muito tempo disponível. Essa é também uma opção para quem não gosta de frequentar academias. Ainda que você goste de ir para a academia, treinar em casa pode ser um ótimo complemento. Esses treinos podem ser feitos utilizando apenas […]
Calistenia: o que é e motivos para começar a praticar
A calistenia é um tipo de treino que pode nos trazer ótimos resultados. Por exemplo, ganho de força, massa muscular e agilidade. Por esses e outros motivos, eu comecei a praticar calistenia há alguns meses. E apesar do pouco tempo, já percebo bons resultados. Neste post, vou falar um pouco sobre a calistenia e fazer […]
Treinar em casa: 5 dicas para começar e não desistir
Treinar em casa é uma ótima opção para quem tem pouco tempo durante o dia, ou como um complemento. Ou então, se você não está com condições de pagar uma academia. Existem várias vantagens de se treinar em casa, mas também há desvantagens. A principal delas está relacionado com os nossos hábitos. Isso porque, manter […]